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吃菠萝富含维生素b、维生素C可以缓解疲劳、释放压力之外．菠萝还含有酶．能帮助蛋白质消化分解．减轻胃肠道负担。

闻薄荷香草中的薄荷味．清凉的感觉可以直达鼻腔，让人神清气爽．具有消除疲劳、安抚焦躁．缓和情绪的效果。

喝花茶，茉莉花茶有一种清新宜人的香味．一般接受度高．开水沏泡后饮用．可以使精神安定、提神、缓和紧张情绪、舒缓焦虑，有缓解疲劳的作用。

吃橘子含有维生素C，可以帮助制造肾上腺皮质激素．能扩张血管．缓解呼吸困难．对抗压力带来的不适。除了橙子，富含维生素C的食物还有柚子、芭乐、木瓜、西瓜、草莓、青椒、菠菜等。

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